שייק פטל פטל פטל, מנגו, אננס ונענע…
לימי הקיץ,
בשבילי לימי כל השנה.
אצלינו השייק הוא פינוק,
אינו מחליף אכילת פירות שלמים,
אך לעיתים יכול להיות גם מחבוא טוב לפירות (ירקות וירוקים) פחות אהובים,או שאינם ברשימת המועדפים.
אני מדברת על שייק,
לא על מיץ סחוט אלא על תערובת פירות,ירקות,ירוקים,אגוזים,גרעינים,חלבים צמחיים ועוד,הנטחנים יחד לכדי חגיגת טעמים וצבעים.השייקים מכילים את כל מרכיבי הפרי/ירק.
כדי לקבל מיכל גדול של בלנדר מלא בשייק נפלא,לא נידרשת כמות גדולה של פירות.
ניתן להשתמש בפירות טריים,בפירות שהקפאנו (להפתיע את עצמינו עם שייק מנגו…באמצע החורף),בפירות קנויים קפואים (מיקס פירות יער לדוגמה),בירקות וירוקים…לפי הטעם,החשק ומצב הבריאות.
בימים של שפע של פטל אדום, של בייבי אננס מתוק ואחרון המנגו,התענגנו לנו על זה השייק.
2 כוסות פטל טרי
בייבי אננס קלוף וחתוך
מנגו קלוף וחתוך
גבעול אחד של סלרי
חופן עלי נענע טריים
כוס חלב שקדים (תוצרת בית)*
כוס מים
קרח אם רוצים
בבלנדר חזק לטחון יחד את הפירות,חלב השקדים,מים,ירוקים וקרח כמה שאוהבים.
לבריאות!!!
